Durant 2.5 jours, tu pourras t'initier à cinq activités au maximum. Il suffit de nous indiquer tes préférences, nous essayerons ensuite de réaliser tous tes vœux. En outre, tu décides du nombre de (demi-)journées pendant lesquelles tu veux participer.
Conditions de participation
- Être en bonne santé
- Être âgé de 10 ans au moins
- Être autonome au quotidien et au niveau de la communication
- Organiser soi-même les soins (avec Spitex ou un autre organisme de soins à domicile), si cela est nécessaire
Frais
| Par demi-journée | avec repas, sans nuitée | CHF 50.– |
| Par journée entière | avec repas, sans nuitée | CHF 80.– |
| Souper samedi soir: CHF 30.– par personne |
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| Des repas supplémentaires pour les accompagnateurs peuvent être réservés pour 25 CHF par repas. | ||
Les personnes qui ne sont pas membres de l’ASP (à l'exception des personnes accompagnantes) doivent payer un supplément de CHF 100.– par jour.
Hébergement
L'hébergement n'est pas compris dans les frais de cours et doit être organisé par les participants eux-mêmes.
A l'hôtel de la Source, les participants bénéficient du prix de la chambre au tarif de groupe.
(réservation par info@hoteldelasource.ch / Code «MOVEON25»)
Autres recommandations d'hôtels www.ginto.guide, www.proinfirmis.ch
Disciplines sportives et activités de loisirs
Tu veux faire l'expérience du calme sur le lac? Dans le bateau à rames (sans siège à roulettes et équipe de flotteurs pour une meilleure stabilisation), tu glisses tranquillement sur l'eau à coups de rames.
Conditions physiques requises: savoir nager, fonction des mains et des bras des deux côtés pour ramer, fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir les rames.
Lieu: Lac de Neuchâtel, canal de la Thielle (club d'aviron), Yverdon-les Bains
Envoyer le volant par-dessus le filet de manière à ce que l'adversaire ne puisse pas l'atteindre. Cela demande de la réactivité.
Conditions physiques requises: bonne fonction des mains et des bras pour propulser, freiner et diriger le fauteuil roulant manuel, ainsi que pour envoyer les volants par-dessus le filet avec la raquette.
Lieu vendredi : Centre de Tennis, Bulle
Lieu samedi : Salle de gym des Rives, Yverdon
Comme dans le sport pour piéton·ne·s, les équipes de basket-ball en fauteuil roulant tentent de marquer le plus de paniers possibles. Es-tu assez précis·e?
Conditions physiques requises: bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour diriger le fauteuil roulant et contrôler la balle.
Lieu: Salle de gym des Rives, Yverdon
Tu lances les boules en essayant de les approcher le plus possible du cochonnet. Tu défends tes boules et tu tires sur celles de l'adversaire. Adapté à la pratique en salle, ce sport requiert stratégie et concentration.
Conditions physiques requises: aucune. Nous lançons des boules de boccia légères en cuir et, en fonction des restrictions physiques, nous utilisons une rampe.
Lieu: Salle de sport des Rives, Yverdon-les-Bains
Par groupe, en famille ou entre ami e·s, à l’aide de ton smartphone tu te déplaces dans une partie de la Ville d’Yverdon-les-Bains afin de trouver des postes géolocalisés. A divers endroits, tu devras répondre à des énigmes ou faire des défis. Fun assuré !
Conditions physiques requises: aucune. Une assistance au fauteuil roulant (par exemple avec un Swiss-Trac) est autorisée.
Tu peux volontiers venir avec une personne de ton choix pour cette activité.
Lieu: Ville d’Yverdon (Parc des Rives, extérieur)
Tu as ton fauteuil roulant bien en mains? Nous te montrons des techniques pour avancer en ménageant les épaules, basculer en toute sécurité, rouler sur des rampes et franchir des obstacles.
Conditions physiques requises: avoir une expérience de base en fauteuil roulant est un avantage.
Pas de participation avec un fauteuil roulant électrique, un Swiss-Trac ou des aides à la propulsion.
Tu peux volontiers venir avec une personne de ton choix pour ce cours.
Lieu : Salle de sport des Rives et extérieur, Yverdon-les-Bains
Laisse-toi emporter par le rythme de la musique et viens danser à deux. Sens le rythme et apprends les bases simples.
Conditions physiques requises: Fauteuil roulant manuel et actif. Une mobilité sans douleur doit être possible lors des activités des bras au-dessus de la tête.
Tu peux volontiers venir avec une personne de ton choix pour cette activité.
Lieu: En fonction de la météo, en extérieur ou dans le réfectoire de la salle de sport des Rives, Yverdon-les-Bains
Un kayak est un petit bateau léger que tu déplaces sur l'eau à l'aide d'une pagaie double. Tu glisses paisiblement sur le lac.
Conditions physiques requises: savoir nager et avoir une bonne fonction des mains et des bras pour pagayer. La fonction de préhension (éventuellement avec d'un bandage) est aussi nécessaire pour tenir la pagaie. Avoir une bonne stabilité du tronc est un avantage. Elle peut toutefois être soutenue par des rembourrages et des coussins.
Lieu: Lac de Neuchâtel, canal de la Thielle, Yverdon-les-Bains
Tu veux essayer le nouveau sport à la mode? Le padel est un mélange de tennis et de squash que tu pratiques en double. Tu frappes la balle de feutre avec une raquette en plastique par-dessus le filet, en la faisant rebondir sur les parois de verre. Les échanges sont donc rapides et motivants.
Conditions physiques requises: bonne fonction des mains et des bras pour diriger et propulser le fauteuil roulant, bonne préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir la raquette de padel.
Lieu (vendredi): Centre de tennis, Bulle
Grâce à l'association Fishing Battle et à leur bateau adapté, tu seras sensibilisé aux bonnes pratiques de la pêche, au respect des poissons et de leur milieu naturel. Bien évidemment, avec un peu de chance, tu pourras pêcher ton propre poisson. En fonction de la météo, cette activité peut se dérouler depuis les quais.
Conditions physiques requises : bonne fonction des mains et des bras, fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir la canne à pêche, ne pas avoir le mal de mer.
Possibilité de participer avec un fauteuil roulant électrique (largeur max. 80 cm).
Lieu : Lac de Neuchâtel, canal de la Thielle
Tu voudrais savoir comment mettre un sujet correctement en scène? Grâce à une partie théorique et pratique, tu apprendras à mieux connaître ton propre appareil photo. Possibilité de participer à l’atelier sur la journée entière ou à la demi-journée.
Matinée
- Exploration des réglages de l’appareil photo.
- Prise de photos en extérieur (paysages, portraits, lumière matinale)
- Exercices sur le focus et la gestion de la lumière
Après-midi
- Photographie des activités sportives et de loisirs
- Atelier de critiques : analyse des clichés réalisés
- Conseils personnalisés pour mettre en valeur les photos grâce à des ajustements simples
Conditions physiques requises: bonne fonction d'une main et d'un bras d'un côté pour tenir et utiliser l'appareil photo. Convient à toutes et tous.
Tu dois apporter ton propre appareil photo.
Lieu: Réfectoire de la salle des Rives, Yverdon-les-Bains
Assis·e sur une grande planche de surf, tu pagayes sans bruit au fil de l'eau. Ce sport à la mode est bon pour ton équilibre.
Conditions physiques requises: savoir nager et avoir une bonne fonction des mains et des bras pour pagayer. Il est nécessaire d'avoir une bonne position assise pour pouvoir ressentir avec la planche le doux mouvement de l'eau.
Lieu: Lac de Neuchâtel, canal de la Thielle, Yverdon-les-Bains
Tu frappes la balle de feutre jaune et l'envoies par-dessus le filet. Ton adversaire ne doit pas pouvoir l'atteindre. Au tennis en fauteuil roulant, la balle peut rebondir deux fois avant d'être renvoyée.
Conditions physiques requises: bonne fonction des mains et des bras des deux côtes pour la conduite ainsi que pour freiner et contrôler le fauteuil roulant manuel. Bonne préhension (éventuellement avec un bandage) pour tenir la raquette.
Lieu (vendredi): Centre de tennis, Bulle
La petite balle doit passer par-dessus le filet et, si possible, de manière que l'adversaire commette une faute ou ne puisse pas l'atteindre. La balle peut rebondir une fois sur la table.
Conditions physiques requises: bonne fonction des mains et des bras, fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir la raquette.
Lieu (vendredi) : Centre de Tennis à Bulle
Le WCMX est le skate en fauteuil roulant. Il s'agit de réaliser des figures acrobatiques dans des skateparks avec un fauteuil roulant adapté. Oseras-tu le faire? Décharge d'adrénaline garantie! Il est vivement recommandé de porter un équipement de protection approprié pour les coudes, les genoux et la tête.
Conditions physiques requises: une bonne stabilité du tronc, ainsi qu'une bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour propulser, diriger et freiner le fauteuil roulant.
Lieu (vendredi) : Skatepark de Bulle
Lieu (samedi): Skatepark des Rives à Yverdon-les-Bains
Le yoga comprend une multitude d'exercices physiques et respiratoires qui améliore ton bien-être et détend le corps, l'âme et l'esprit.
En méditant, tu apprendras à te recentrer sur toi-même et à trouver l'apaisement. Tu laisses tes pensées et tes soucis s'envoler et tu te détends.
Se connecter pleinement à ses sensations, puis partir au travers de l'imaginaire. Chacun vit son expérience dans son intériorité. Des images, des chemins sont suggérés, vous suivez ceux qui vous plaisent.
Conditions physiques requises: aucune, convient à toutes et tous
Lieu: Réfectoire de la salle des Rives à Yverdon
Highlights «move on» Romandie 2023
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