Conditions de participation
- Être en bonne santé
- Avoir au moins 10 ans
- Être autonome au quotidien et au niveau de la communication
- Organiser soi-même les soins si cela est nécessaire (avec Spitex ou un autre organisme de soins à domicile). Nous n'offrons pas d'assistance médicale.
Frais
Avec hébergement (repas inclus)
| 3 jours avec 2 nuitées | CHF 300.– pour les plus de 18 ans | CHF 210.– pour les moins de 18 ans |
| 6 jours avec 5 nuitées | CHF 600.– pour les plus de 18 ans | CHF 420.– pour les moins de 18 ans |
Sans hébergement (repas inclus)
| 3 jours sans nuitées | CHF 250.– pour les plus de 18 ans | CHF 150.– pour les moins de 18 ans |
| 6 jours sans nuitées | CHF 500.– pour les plus de 18 ans | CHF 300.– pour les moins de 18 ans |
Les personnes qui ne sont pas membres de l’ASP doivent payer un supplément de CHF 100.- par jour.
Le parking n'est plus inclus et doit être payé par les participants au moment du départ (CHF 12.- par jour).
Hébergement
Hôtel Sempachersee à Nottwil, bâtiment Guido A. Zäch-Institut (GZI)
Les chambres sont adaptées.
Hébergement en chambres doubles. L’organisateur se charge de l’affectation des chambres.
Disciplines sportives et activités de loisirs
Tu veux faire l'expérience du calme sur le lac? Dans le bateau à rames (sans siège à roulettes et équipé de flotteurs pour une meilleure stabilisation), tu glisses tranquillement sur l'eau à coups de rames.
Conditions physiques requises:
Savoir nager, fonction des mains et des bras des deux côtés pour ramer, fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir les rames.
Envoyer le volant par-dessus le filet de manière à ce que l'adversaire ne puisse pas l'atteindre. Cela demande de la réactivité.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour diriger le fauteuil roulant manuel ainsi que pour envoyer les volants par-dessus le filet avec la raquette.
Comme dans le sport pour piéton·ne·s, les équipes de basketball en fauteuil roulant tentent de marquer le plus de paniers possibles. Es-tu assez précis·e?
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour diriger le fauteuil roulant et contrôler le ballon.
Tu lances les boules en essayant de les approcher le plus possible du cochonnet. Tu défends tes boules et tu tires sur celles de l'adversaire. Adapté à la pratique en salle, ce sport requiert stratégie et concentration.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras pour propulser, freiner et diriger le fauteuil roulant manuel, ainsi que pour envoyer les volants par-dessus le filet avec la raquette.
La boxe en fauteuil roulant est un noble sport de combat. C'est un excellent entraînement qui favorise l'endurance et la coordination. En même temps, elle aide à réduire le stress, développe la confiance en soi et renforce la perception corporelle.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction unilatérale des mains et des bras ainsi qu'une force suffisante pour donner un coup de poing dosé.
Manges-tu et bois-tu intelligemment? Une alimentation équilibrée est l'un des piliers de notre santé. Elle nous donne de l'énergie et constitue la base de notre bien-être. Notre alimentation mérite donc toute notre attention.
Conditions physiques requises:
Aucune
Tu as ton fauteuil roulant bien en main? Nous te montrons des techniques pour avancer en ménageant les épaules, basculer en toute sécurité, rouler sur des rampes et franchir des obstacles. Nous commençons sur le site du CSP, puis nous nous rendons en ville avec les transports publics.
Conditions physiques requises:
Avoir une expérience de base en fauteuil roulant est un avantage (pas de participation avec un fauteuil roulant électrique, un Swiss-Trac ou des aides à la propulsion).
Avec ton équipe, tu tentes de placer le plus grand nombre possible de vos huit pierres dans la maison. Plus les pierres de ton équipe sont proches de la cible, plus vous marquez de points.
Conditions physiques requises:
Se déplacer de manière autonome en fauteuil roulant, avoir une bonne fonction d'une main et d'un bras d'un côté pour tenir le stick et pousser les pierres.
Originaire d'Amérique latine, la salsa se danse à deux. Sens le rythme et apprends les bases simples.
Conditions physiques requises:
Fonction des deux mains et des deux bras. Pour cette activité, tu peux être accompagné·e.
Les fauteuils roulants sont fixés à une plateforme spéciale. Les escrimeurs et escrimeuses combattent à une distance fixe déterminée par la longueur des bras. Le premier ou la première à toucher son adversaire avec l'épée, le sabre ou le fleuret marque un point.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir le fleuret.
Tu aimes jouer à l'ordinateur? Viens découvrir différents jeux vidéo sous la houlette d'un·e expert·e et mesure-toi à des adversaires sur place ou issu·e·s de la communauté des jeux.
Conditions physiques requises:
Fonction de préhension (si nécessaire avec le soutien d'un bandage) pour déplacer le joystick/la souris.
Un kayak est un petit bateau léger que tu fais avancer sur l'eau à l'aide d'une pagaie double. Tu glisses paisiblement sur le lac.
Conditions physiques requises:
Savoir nager et avoir une bonne fonction des mains et des bras pour pagayer. La fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) est aussi nécessaire pour tenir la pagaie. Avoir une bonne stabilité du tronc est un avantage. Elle peut toutefois être soutenue par des rembourrages et des coussins.
Tu propulses un vélo avec tes mains et tes bras, soit en position couchée, soit en position assise. Tu apprendras à te déplacer de manière sûre et efficace en handbike.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour propulser, diriger et freiner le handbike. Aucun vélo électrique ou tractant n'est mis à disposition.
Pour participer, tu dois apporter ton propre handbike.
Tu veux essayer le nouveau sport à la mode? Le padel est un mélange de tennis et de squash que tu pratiques en double. Tu frappes la balle de feutre avec une raquette en plastique par-dessus le filet, en la faisant rebondir sur les parois de verre. Les échanges sont donc rapides et motivants.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras pour diriger et propulser le fauteuil roulant, bonne préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir la raquette de padel.
Tu as envie de couleurs et de réveiller l'artiste qui sommeille en toi? Sous la houlette d'un·e expert·e, tu peux laisser libre cours à ta créativité et concevoir ta propre œuvre d'art. Expérimente différentes techniques et matériaux.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction d'une main et d'un bras d'un côté pour tenir et guider le pinceau sur la toile (éventuellement avec le soutien d'un bandage), convient à toutes et tous.
Tu voudrais savoir comment mettre un sujet correctement en scène? Tu apprendras à mieux connaître ton propre appareil photo et à utiliser le diaphragme, l'exposition et l'ISO ainsi que d'autres fonctions. Grâce à l'expert qui anime ce cours, tes clichés toucheront à la perfection.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras pour tenir et utiliser l'appareil photo. Convient à toutes et tous.
ATTENTION:
Tu dois apporter ton propre appareil photo.
En équipe, vous tentez de faire passer le ballon par-dessus la ligne de but adverse en vous déplaçant avec agilité et en vous faisant des passes. Cela requiert une bonne tactique d'équipe, de grandes compétences de conduite et un bon maniement du ballon. Le blocage fait partie des moyens tactiques de défense. Les fauteuils roulants sont construits en conséquence de manière stable.
Conditions physiques requises:
Fonctions des mains et des bras des deux côtés pour propulser, diriger et freiner le fauteuil roulant, envoyer le ballon et l'attraper, particulièrement adapté aux tétraplégiques.
Après avoir effectué un petit circuit, tu tentes d'atteindre les cinq cibles de biathlon malgré un rythme cardiaque élevé, à l'aide d'une carabine laser. Cette discipline exige concentration et précision.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras pour diriger et propulser le fauteuil roulant. Bonne préhension d'une main pour tirer.
Tu frappes la balle de feutre jaune et l'envoies par-dessus le filet. Ton adversaire ne doit pas pouvoir l'atteindre. Au tennis en fauteuil roulant, la balle peut rebondir deux fois avant d'être renvoyée.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtes pour diriger le fauteuil roulant, bonne préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir la raquette.
La petite balle doit passer par-dessus le filet et, si possible, de manière à ce que l'adversaire commette une faute ou ne puisse pas l'atteindre. La balle doit rebondir une fois sur la table.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras, fonction de préhension (éventuellement avec le soutien d'un bandage) pour tenir la raquette.
Es-tu assez précis·e pour envoyer les flèches dans le mille? Avec calme, concentration et stabilité, tu te focalises sur la cible.
Conditions physiques requises:
Bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour tenir l'arc.
Le WCMX est le skate en fauteuil roulant. Il s'agit de réaliser des figures acrobatiques dans des skateparks avec un fauteuil roulant adapté. Oseras-tu le faire? Décharge d'adrénaline garantie ! Il est vivement recommandé de porter un équipement de protection approprié pour les coudes, les genoux et la tête.
Conditions physiques requises:
Une bonne stabilité du tronc, ainsi qu'une bonne fonction des mains et des bras des deux côtés pour propulser, diriger et freiner le fauteuil roulant.
Le yoga comprend une multitude d'exercices physiques et respiratoires qui améliore ton bien-être et détend le corps, l'âme et l'esprit.
Conditions physiques requises:
Aucune, convient à toutes et tous.
Vidéo «move on» 2023
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Tes contacts
Thomas Hurni
Simone von Rotz
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